Înlocuiţi zahărul
cu mierea
Deşi, în cele mai
multe cure de slăbire, alimentele grase sunt considerate duşmanul numărul 1,
tot mai multe cercetări au ajuns la concluzia că principalul vinovat pentru
obezitate este zahărul, fiecare gram de zahăr consumat fiind metabolizat în
două grame de grăsime corporală.
Renunţaţi prin
urmare la zahăr şi la îndulcitorii artificiali, inclusiv la alimentele care
conţin zahăr "ascuns", pe care producătorii îl adaugă pentru a
îndulci produsele alimentare, cum ar fi pizza semipreparată şi sosurile pentru
paste.
Dimineaţa, beţi un
pahar cu apă caldă în care aţi adăugat două linguriţe de miere. Folosiţi miere
pentru a îndulci ceaiul şi cafeaua, şi chiar la gătit - mierea este de două ori
mai dulce decât zahărul, aşadar înjumătăţiţi cantităţile.
- Renunţaţi la
alimentele bogate în sare, zahăr şi grăsimi
No comments:
Post a Comment